Wie viel darfst du heute essen?

Geschlecht

Alter30 Jahre

Gewicht78 kg

Größe178 cm

Aktivitätslevel

Ziel

Ernährungsform

Dein Tagesziel

2.170kcal / Tag

Grundumsatz 1748 kcalGesamtumsatz 2709 kcal

172g

Protein

219g

Kohlenhydr.

68g

Fett

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Basiert auf der Mifflin-St-Jeor-Formel. Kein medizinischer Rat — bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte ärztlich abklären lassen.